Tearex Yoga

Yoga 101

Τι Είναι το Κάρμα;

Ένα γλυκό κουνουπάκι ενοχλεί τον ύπνο μου. Ξυπνάω και το κυνηγώ με μισόκλειστα μάτια στο δωμάτιο, βρίζοντάς το και σφίγγοντας δυνατά στην παλάμη μια παντόφλα. Το βρίσκω. Το σκοτώνω. Ενώ περίμενα ότι θα γυρνούσα ήρεμη στον ύπνο μου, ένα πράγμα γυρνά στο μυαλό μου. Επηρεάστηκε το κάρμα μου και θα γυρίσω κουνούπι σε επόμενη ζωή; […]

Τι Είναι το Κάρμα; Read More »

walking meditation: walk the path of inner peace

Περιπατητικός Διαλογισμός: Πώς να κάνεις Διαλογισμό ενώ περπατάς

Η καθιστή θέση με τα πόδια σταυρωμένα και την πλάτη ίσια, είναι η πιο γνωστή εικόνα που έχουμε όταν σκεφτόμαστε κάποιον να διαλογίζεται. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις, τι είναι ο περιπατητικός διαλογισμός, γιατί να τον δοκιμάσεις και πώς να τον εφαρμόσεις. Τι είναι ο Περιπατητικός Διαλογισμός; Είναι ό,τι λέει το όνομά του, διαλογισμός ενώ

Περιπατητικός Διαλογισμός: Πώς να κάνεις Διαλογισμό ενώ περπατάς Read More »

Είδη Γιόγκα: Οδηγός για Αρχάριους

Η γιόγκα έχει διαδοθεί πάρα πολύ τα τελευταία χρόνια. Κάθε στούντιο μπορεί να έχει στο πρόγραμμά του διαφορετικά είδη γιόγκα, από hatha και yin μέχρι ashtanga και kundalini yoga. Αν είσαι αρχάριος σίγουρα σκέφτεσαι με τι είναι σωστό να ξεκινήσεις ή τι σου ταιριάζει. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Αυτό που

Είδη Γιόγκα: Οδηγός για Αρχάριους Read More »

illustration of a girl doing yoga online at home

Γιόγκα στο Σπίτι: Όσα χρειάζεται να ξέρεις

Τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με το να κάνεις γιόγκα ζωντανά σε studio. Έχοντας τον δάσκαλό απέναντί σου να δίνει οδηγίες, σίγουρα νιώθεις περισσότερη ασφάλεια, ειδικά αν πρόκειται για τα πρώτα σου μαθήματα. Προσωπικά το πρώτο μου μάθημα γιόγκα το έκανα με την Adriene Mishler έξι χρόνια πριν μέσω YouTube, ένα βράδυ που η πλάτη

Γιόγκα στο Σπίτι: Όσα χρειάζεται να ξέρεις Read More »

Πώς Αλλάζει η Γιόγκα τον Εγκέφαλό σου

Δεν ξέρω για τους υπόλοιπους δασκάλους γιόγκα αλλά εγώ όταν ακούω κάποιον να αναφέρεται στη γιόγκα ως γυμναστική, απλά και μόνο, κάπως συγχίζομαι. Σπεύδω τότε να τους διορθώσω λέγοντας «Η γιόγκα δεν είναι γυμναστική». Λίγο κοφτά και λίγο ενοχλητικά υποθέτω. Σίγουρα έχει δοθεί μεγάλη έμφαση στις διάφορες στάσεις του σώματος, κάποιες από τις οποίες φαίνονται

Πώς Αλλάζει η Γιόγκα τον Εγκέφαλό σου Read More »